Saiba como eliminar o inchaço do corpo

Não há nada pior do que estar se sentindo inchada, né? O corpo parece ficar mais cansado, as roupas parecem não ficar do modo como queremos e o mal-estar acaba dominando a nossa saúde. E esse inchaço pode estar relacionado a muitas causas e ser, inclusive, o sintoma para algumas doenças.

Uma das causas mais comuns do inchaço no corpo é a rotina alimentar com maus hábitos. Isso porque uma má alimentação pode ocasionar a retenção dos líquidos do seu corpo, provocada pelo acúmulo de água excessivo em seu organismo, levando-a a um grande inchaço, principalmente na região da barriga, pés, mãos, coxas e mamas.

Também existem outros fatores que influenciam no inchaço: a flatulência, gerada pelo acúmulo de gases no corpo, e a prisão de ventre, que acaba formando uma barriga “estufada” e maior do que o normal. Entretanto, tudo isso está ligado também à má alimentação.

Mas o que fazer para eliminar o inchaço no corpo de uma vez por todas?

Alguns ajustes no seu cardápio são a solução para eliminar esse desconforto do seu corpo. Mudanças simples e fáceis de seguir, mas que podem fazer uma super diferença para a sua saúde e para o seu organismo. Confira algumas dicas para eliminar o inchaço no corpo:

Hidrate-se

Mantenha a hidratação do organismo sempre em dia. Beba muita água, afinal, ela é necessária para o corpo e ainda é uma grande aliada contra o inchaço. A água faz o organismo fluir, retirando as toxinas acumuladas e ajudando no bom funcionamento do intestino e acelerando o metabolismo, assim, desinchando seu corpo. 

Coma menos sal

O excesso de sal, composto pelo cloreto de sódio, faz com que o corpo consequentemente tenha retenção de água.

Evite alimentos industrializados

As substâncias contidas nesses produtos provocam a retenção dos líquidos e são péssimas para a saúde. Carboidratos refinados, por exemplo, levam a picos rápidos nos níveis de açúcar no sangue e insulina, o que faz com que o corpo retenha sódio e líquidos. Exemplos de carboidratos refinados: açúcares processados, açúcar branco e farinha (massas, pães, alimentos congelados, doces). 

Alimente-se conscientemente

Coma devagar. Faça uma dieta mais rica em alimentos in natura e com menos alimentos processados e ricos em gordura e açúcar, bem como refrigerantes e bebidas alcoólicas. Maneire nas porções e coma com consciência, assim você faz uma digestão melhor e sente saciedade.

Beba chá

Chás ricos em cafeína fazem com que você sinta vontade de urinar com mais frequência, ajudando a eliminar o excesso de líquido e toxinas, reduzindo o inchaço e limpando o organismo.

Pratique atividades físicas

Exercícios físicos fazem muito bem para o corpo, pois estimulam a circulação do sangue e o aumento do metabolismo.

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