Você sabia que o sono é um grande aliado à saúde?
Dormir bem é fundamental para saúde!
A correria do dia a dia, ansiedade e excesso de atividades fazem com que nem sempre consigamos relaxar como deveríamos e termos noites de sono satisfatórias.
Mas uma boa noite de sono trás diversos benefícios como:
Rejuvenescimento da pele
O sono profundo proporciona uma renovação das células e produz melatonina, que ajuda a prevenir o envelhecimento.
Melhora da Memória e Raciocínio
Dormir bem permite que o cérebro processe melhor as novas experiências e conhecimentos. Noites mal dormidas afetam a cognição, a atenção e tomada de decisão. Pessoas que dormem mal podem ter mais dificuldades em resolver problemas matemáticos e ter mais esquecimentos.
Controle de Apetite
O sono ajuda a regular os hormônios que controlam o apetite, por isso quando se dorme mal o desejo por alimentos ricos em calorias e gorduras aumenta.
Melhora o humor
O cérebro cansado prejudica a produção de serotonina, hormônio regulador do humor. Quando dormir mal se torna um problema crônico, pode causar transtornos de humor de longo prazo, como depressão ou ansiedade.
Pessoas que dormem bem acordam mais dispostas e contentes.
Conheça nossa fórmula do sono Contribui para a melhora da qualidade e duração do sono e ajuda a manter um estado de relaxamento estável durante toda a noite.
